5 loại sinh tố có thể uống trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả

Uống sinh tố trước khi đi ngủ có thể giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả hoàn toàn không phải lời thổi phồng vô căn cứ. Đặc biệt với 8 loại sinh tố lành mạnh dưới đây, bạn có thể tận dụng thời gian khi đi ngủ để giảm cân thật hiệu quả.

Tác dụng của sinh tố đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, nhất là khi mọi người càng ngày càng có ý thức với sức khỏe và vóc dáng của mình. Các phương pháp giảm cân đều khuyến khích chia nhỏ bữa ăn và nạp đủ lượng calo cần thiết để không tạo ra mỡ thừa.

Để có một bữa nhẹ trước giờ đi ngủ nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí giảm cân ngay cả trong giấc ngủ, Tomimarkets gợi ý cho bạn 5 loại sinh tố có tác dụng giảm cân lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay cả khi đi ngủ.

Sinh tố gừng – lô hội

Mục đích của việc uống sinh tố trước khi đi ngủ là để có một bữa nhẹ lành mạnh và giảm được lượng chất béo dư thừa. Chất béo có thể tích tụ khắp cơ thể nhưng lượng chất béo khiến mọi người khó chịu nhất hẳn phải nằm ở phần bụng dưới.

Đừng lo bởi sinh tố gừng – lô hội có khả năng thần kỳ và tác động tích cực lên vùng chất béo ở bụng dưới này.

>>> Khám phá thêm: Để sinh tố đốt cháy chất béo hiệu quả, đừng bỏ qua các quy tắc này

Sinh tố yến mạch – dâu tây

Ai cũng biết công dụng của yến mạch với việc giảm cân và hãy sáng tạo bằng cách cho yến mạch vào món sinh tố giảm cân bổ dưỡng bởi hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Sinh tố yến mạch – dâu tây tạo ra cảm giác no lâu hơn, bổ sung năng lượng lành mạnh và uống sinh tố trước khi đi ngủ cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

Sinh tố rau bina (rau chân vịt)

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt là một trong những loại rau được ưu tiên hàng đầu trong các nguyên liệu giảm cân bởi chứa một lượng lớn chất xơ và có khả năng tạo ra cảm giác no lâu.

Uống sinh tố rau bina trước giờ đi ngủ ngoài giúp giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa còn giảm lượng đường trong máu, không khiến tăng insulin nên đặc biệt tốt với người mắc tiểu đường.

>>> Đừng bỏ lỡ: Thực hư chuyện giảm cân bằng sinh tố và những lầm tưởng trong ăn uống

Sinh tố chuối

Uống sinh tố giảm cân trước giờ đi ngủ thì đừng nên bỏ qua chuối, đặc biệt là nếu đột nhiên cơn thèm ngọt của bạn bất ngờ trỗi dậy. Chuối có vị ngọt tự nhiên, nếu kết hợp cùng sữa chua Hy Lạp, nước ép lựu và hạt dẻ cười thì sinh tố còn có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa hiệu quả.

Uống sinh tố trước khi đi ngủ có thành phần chính là chuối có thể nạp được chất xơ, protein, kiểm soát tốt cơn thèm ăn nửa đêm, đẹp da và giảm cơn thèm đường hiệu quả

>>> Có thể bạn quan tâm: 4 cách tự pha trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ hàng ngày (Phần 2)

Sinh tố quả mọng

Quả mọng cũng tương tự như chuối khi có vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và vitamin C. Vì thế, sinh tố quả mọng có tác động tích cực lên sức khỏe, tăng cường chất serotonin – một chất giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc, tăng cường trí nhớ. Nếu phải thức khuya làm việc hoặc hoặc tập thì serotonin trong sinh tố quả mọng còn giúp tỉnh táo hơn.

Uống sinh tố trước khi đi ngủ với thành phần là quả mọng còn có thể giúp đốt cháy chất béo mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, để làm mới món sinh tố quả mọng thì bạn có thể thêm vào nước cốt dừa để có thể chất chống oxy hóa, chất béo trung tính có khả năng tăng tỷ lệ chuyển hóa ở gan lên đến 30%, giúp thải độc hiệu quả và đẹp da hơn.