Nước uống giảm cân đẹp da và có lợi cho sức khỏe

Các loại nước uống giảm cân ngày càng được mọi người quan tâm hơn khi nhiều người muốn theo đổi lối sống lành mạnh, cải thiện sức khỏe.

Những đồ uống như trà xanh, cà phê, thức uống giàu protein đã được chứng minh là có khả năng tăng cường trao đổi chất, kéo dài cảm giác no và hạn chế cơn đói. Tất cả những điểm mạnh này giúp các đồ uống nêu trên có thể trở thành thức uống giảm cân lý tưởng cho hội muốn có một thân hình cân đối như ý muốn.

Hãy cùng Tomimarkets khám phá xem đâu là các loại nước uống giảm cân lành mạnh nhất, vừa giữ gìn vóc dáng lại đẹp da và tốt cho sức khỏe.

Trà xanh – nước uống giảm cân hiệu quả

Trà xanh từ trước đến nay luôn có tiếng tốt về mặt sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa có lợi, các dưỡng chất lành mạnh mà đây còn là một trong các loại nước uống giảm cân “thần thánh”.

Khoa học chứng minh uống trà xanh làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm chất béo đáng kể. Các nghiên cứu này thường sử dụng loại trà có chứa lượng catechin – một loại chất chống oxy hóa cao – chất giúp giảm cholesterol trong máu và chống lão hóa hiệu quả.

Lượng catechin này xuất hiện nhiều ở matcha, vì thế, loại trà xanh matcha là lý tưởng nhất trong danh sách các loại thức uống giảm cân đẹp da.

Trà xanh còn chứa caffeine giúp tỉnh táo hơn, đốt cháy được nhiều chất béo hơn và giúp giảm thiểu nguy cơ bị huyết áp thấp và các nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.

>>> Đừng bỏ lỡ: Giảm cân bằng giấm táo – những lợi ích thần kỳ không thể bỏ qua

Trà gừng – nước uống giảm cân đơn giản, dễ làm

Gừng được coi là một loại gia vị để thêm vào các món ăn và như một phương thuốc thảo dược dùng trong điều trị bệnh buồn nôn, cảm lạnh và viêm khớp.

Một nghiên cứu trên 10 người đàn ông thừa cân cho thấy khi họ uống 2 gram bột gừng hòa tan trong nước nóng vào bữa sáng, họ sẽ cảm thấy no lâu và giảm cảm giác đói so với những ngày không uống trà gừng.

Hơn nữa, trà gừng giúp cơ thể nóng lên và làm tăng hiệu ứng nhiệt của thực phẩm – tức là cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, qua đó dễ tiêu và đốt cháy được nhiều năng lượng hơn.

Mặc dù đó không phải là một lượng calo khổng lồ, nhưng điều này cho thấy rằng trà gừng có thể là một trong những loại nước uống giảm cân hữu hiệu.

>>> Có thể bạn quan tâm: Thực hư xung quanh chuyện có thể giảm cân bằng cà phê?

Đồ uống giàu protein – nước uống giảm cân thông minh

Đồ uống có nhiều protein có thể hạn chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài cảm giác no. Đây là những yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân.

Thức uống protein giảm cân có sẵn cho người tiêu dùng có thể biến thành bữa ăn nhanh gọn và hiệu quả. Protein trong thức uống protein giảm cân là tăng mức độ hoạt động của các hoocmon có chức năng làm giảm cơn đói.

>>> Khám phá thêm: 5 lý do khiến “uống nước giảm cân” không phải điều vô lý

Nước ép rau – nước uống giảm cân xanh

Mặc dù nước ép trái cây có thể dùng để tăng cân nhưng nước ép rau lại là sản phẩm nước uống giảm cân. Nhưng nếu được, hãy ăn rau luộc hoặc hấp để đảm bảo lượng chất xơ được giữ nguyên và mất đi sau quá trình ép.

Để việc giảm cân diễn ra thuận lợi, da dẻ mịn màng, điều quan trọng nhất vẫn là thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và kết hợp cùng nước uống giảm cân, tập thể dục tùy theo khả năng của cơ thể. Hãy chọn cho mình loại nước uống giảm cân phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân.