Uống một ly rượu vang mỗi ngày có lợi gì cho sức khỏe?
Nghiên cứu cho thấy rằng việc uống rượu vang đúng liều lượng – khoảng một ly mỗi ngày mang lại những lợi ích đáng kể. Vậy lợi ích của rượu vang cũng như những điều nguy hại mà rượu vang mang lại là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu điều đó qua bài viết dưới đây.
Giàu chất chống oxy hóa
Rượu vang là một trong những thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là các hợp chất ngăn ngừa tổn thương tế bào do viêm hoặc thiếu hụt oxy. Đây là tình trạng gây ra bởi sự mất cân bằng giữa các chất chống oxy hóa và các phân tử không ổn định, có thể gây tổn thương đến cơ thể của bạn.
Rượu vang đỏ có nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn rượu vang trắng, vì vậy, uống rượu vang đỏ có thể làm tăng mức độ chống oxy hóa trong máu của bạn nhanh hơn so với uống rượu trắng. Trên thực tế, một nghiên cứu ở 40 người trưởng trong thời gian 2 tuần cho thấy rằng việc tiêu thụ 400 ml rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm tăng lượng chất chống oxy hóa. Vì vậy, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, và bệnh Parkinson…
>>> Có thể bạn quan tâm: Công dụng của rượu vang – bí quyết cho vẻ đẹp của phụ nữ Pháp
Có thể giúp chống viêm
Rượu vang chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm. Viêm mãn tính có thể giảm thông qua chế độ ăn uống, giảm căng thẳng và tập thể dục thường xuyên và rượu vang cũng là một nhân tố góp phần tích cực.
Các nghiên cứu cho thấy hợp chất resveratrol trong rượu vang có đặc tính chống viêm. Thử nghiệm ở 4.461 người lớn, việc sử dụng rượu vang khoảng 40ml mỗi ngày có thể giảm tình trạng viêm so với những người không uống.
Có lợi cho tim mạch
Các nhà nghiên cứu tin rằng rượu vang đỏ với nồng độ chất chống oxy hóa polyphenol cao có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu vang đỏ có thể làm giảm huyết áp ở những người cao huyết áp, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cũng có những nghiên cứu cho ra kết quả đối nghịch. Đây cũng là chủ đề luôn gây tranh cãi giữa những nhà nghiên cứu.
>>> Có thể bạn quan tâm: Nhà máy rượu vang – vẻ đẹp trong từng hầm rượu và vườn nho trải dài
Vài lợi ích khác của rượu:
Các nghiên cứu đã cho thấy việc uống một ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ tạo nên phản ứng ngược, khiến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của bạn tăng cao.
Thêm vào đó, rượu vang còn có thể kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu cho thấy rằng, chế độ ăn uống lành mạnh cùng một ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp gia tăng hàm lượng chất chống oxy hoá, từ đó, giúp bạn có sức khoẻ tốt và tuổi thọ được nâng cao. Ngoài ra, rượu vang đỏ có thể thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện quá trình chuyển hóa chất những người mắc bệnh béo phì.
>>> Có thể bạn quan tâm: 10 loại rượu vang hiếm và đắt đỏ bậc nhất thế giới
Loại rượu nào tốt hơn?
Rượu vang đỏ được công nhận rộng rãi bởi nồng độ resveratrol cao gấp 10 lần so với rượu vang trắng.
Vì vậy, hãy thưởng thức rượu vang đúng liều lượng cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí để tăng cường và bảo vệ sức khoẻ của chính bản thân mình.
