Yến mạch ngâm qua đêm (Overnight Oats) cho da sáng dáng xinh
Nếu bạn quá bận rộn để chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh cho bản thân thì đừng lo, 5 công thức yến mạch ngâm qua đêm (Overnight Oats) mà Tomimarkets giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn có một bữa sáng nhanh gọn, lành mạnh cho da sáng dáng xinh.
Yến mạch ngâm qua đêm: thạch, bơ hạnh nhân
Nguyên liệu:
- 1 thìa canh si rô nhựa phong
- 1 thìa canh bơ hạnh nhân
- 125ml sữa hạnh nhân
- 5 quả dâu tây tươi
- 4 thìa canh ngũ cốc granola
- 8 thìa canh yến mạch cán dẹt
Bơ hạnh nhân béo ngậy kết hợp cùng vị ngọt ngào của những quả dâu tây tươi, mùi thơm nhẹ của ngũ cốc sẽ khiến bạn không thể nào chối từ.
>>> Có thể bạn quan tâm: 6 Công thức Smoothie thơm ngon đơn giản, lành mạnh tại nhà
Yến mạch cookie
Nguyên liệu:
- 1 thìa canh si rô nhựa phong
- 1 thìa canh bột quế
- 63ml sữa hạnh nhân
- 4 thìa canh sữa chua Hy Lạp
- 2 thìa cạnh bơ hạnh nhân
- 8 thìa canh yến mạch cán dẹt
Món yến mạch ngâm qua đêm được làm từ những nguyên liệu sử dụng để làm bánh quy cùng hương vị thơm cay đặc trưng của quế sẽ khiến bạn quên rằng đây là một bữa ăn sáng theo khuôn phép thông thường. Nó giống như một món tráng miệng thơm ngon, môt món ăn giữa buổi đầy thú vị. Nó khiến bạn cảm thấy háo hức và đắm say khi thưởng thức.
Yến mạch ngâm qua đêm: bơ đậu phộng, ca cao
Nguyên liệu:
- 1 thìa canh bột cacao
- 1 thìa canh mật ong
- 2 thìa canh cacao ngòi
- 2 thìa canh hạt chia
- 2 thìa canh bơ đậu phộng
- 250ml sữa hạnh nhân
- 8 thìa canh yến mạch cán dẹt
Sự kết hợp của bơ đậu phộng và ca cao tạo ra mọt hương vị đặc biệt vừa béo ngậy, vừa ngọt ngào cho một ngày mới giàu năng lượng và tươi vui. Công thức yến mạch để qua đêm này sẽ khiến bạn liên tưởng đến loại ngũ cốc bơ đậu phộng quen thuộc mà chúng ta thưởng thưởng thức khi xem phim một mình.
>>> Có thể bạn quan tâm: Món ngon ngày hè: 2 công thức smoothie cho da đẹp, dáng xinh
Yến mạch ngâm qua đêm Pina Colada
Nguyên liệu:
- 2 thìa canh ri rô nhựa phong
- 2 thìa canh hạt chia
- 4 thìa canh dứa tươi cắt nhỏ
- 2 thìa canh sữa chua Hy Lạp
- 125ml nước cốt dừa
- 2 thìa canh dừa bào sợi, không đường
- 8 thìa canh yến mạch cán dẹt
Món yến mạch với những loại trái cây nhiệt đới này chắc chắn sẽ là bữa sáng tuyệt vời giống như việc bạn đang thưởng thức một ly cocktail Pina Colada để xua tan đi những căng thẳng mệt mỏi.
Yến mạch ngâm qua đêm: dừa, việt quất
Nguyên liệu:
- 1-2 thìa canh si rô nhựa phong
- 2 thìa canh hạt chia
- 125ml nước cốt dừa
- 2 thìa canh dừa bào sợi, không đường
- 4 thìa canh việt quất
- 8 thìa canh yến mạch cán dẹt
Yến mạch dừa, việt quất là công thức yến mạch cổ điển cho bữa sáng giúp bạn có một bữa sáng giàu dinh dưỡng lại không mất quá nhiều thời gian để nấu nướng.
Với những công thức yến mạch ngâm qua đêm mà Tomimarkets giới thiệu, bạn không chỉ tiết kiệm được thời gian chuẩn bị bữa sáng mà còn có một bữa sáng lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện dáng và da. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy lưu 5 công thức yến mạch ngâm qua đêm này vào sổ tay dinh dưỡng của bạn ngay thôi!
