5 Công thức Smoothie thơm ngon đơn giản, lành mạnh tại nhà

Là một dạng của sinh tố trái cây, Smoothie được nhiều người ưa thích bởi cách pha chế độc đáo, dễ uống và đặc biệt là tốt cho sức khỏe. Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp được loại đồ uống phổ biến này ở quán cafe, trà sữa, hay trong thực đơn tráng miệng, giải khát của các nhà hàng, khách sạn. Nhưng để làm được ly sinh tố thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo vệ sinh ngay tại nhà liệu có quá khó? Cùng Tomimarkets tìm hiểu ngay 6 công thức gợi ý làm Smoothie ngay tại nhà dưới đây nhé!

Dễ dàng có một ly Smoothie đậm đà, thanh mát cho món tráng miệng ngay tại nhà

Smoothies là một loại thức uống dạng đặc, được làm từ các loại trái cây hoặc rau, củ, quả, xay chung với đá, nước và các chất làm ngọt khác,… Ngoài các loại nguyên liệu kể trên, một số cách làm Smoothies còn bao gồm cả mật ong, đậu phộng, bơ, socola, các sản phẩm từ sữa, các thành phần để lạnh khác ví dụ như kem, sữa chua…

Để chuẩn bị những ly Smoothies giảm cân, đẹp da thơm ngon, bạn nhất định không thể quên dụng cụ quan trọng nhất đó là một chiếc máy xay sinh tố thật tốt với lực ly tâm mạnh mẽ, độ bền cao nhé!

Cách pha chế chung của các loại smoothies bao gồm những bước sau:

Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu, lột vỏ hoặc thái nhỏ cho phù hợp.

Bước 2: Đối với các loại nguyên liệu là hoa quả tươi thì bạn thái nhỏ rồi đem ướp lạnh 2 – 3 tiếng trong ngăn đá tủ lạnh trước khi xay để smoothies được mát lạnh, tươi ngon, đảm bảo có độ xốp đặc cho hỗn hợp rau, củ, quả.

Bước 3: Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay.

Bước 4: Quan sát đến khi thấy đạt kết quả là một hỗn hợp rau, củ, quả được xay nhuyễn, đặc sệt thì tắt máy.

Bước 5: Đổ hỗn hợp ra cốc, trang trí thêm rồi thưởng thức.

1.Công thức Smoothie chuối dứa

• 1 cốc sữa tươi
• 1 cốc dứa đông lạnh
• 1 quả chuối
• 1/4 thìa cafe chiết xuất vani

>>> Có thể bạn quan tâm: Học ngay bí quyết làm nộm sứa của người dân vùng biển

2. Smoothie chuối kết hợp với hạnh nhân, việt quất 

• 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc loại sữa bạn thích
• 1 cốc việt quất
• 1 quả chuối
• 1/4 cốc yến mạch cuộn
• 1 thìa hạt phỉ

3. Công thức Smoothie cam và các loại quả khác

• 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi bạn thích
• 1 cốc xoài đông lạnh
• 1 quả cam tươi
• 1 quả chuối chín vừa
• 1 quả chà là sấy khô

>>> Bạn có thể tham khảo : Béo ngậy sốt caramel mặn – hương vị mùa thu mới lạ

4. Công thức Smoothie dâu tây chuối 

• 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc loại sữa bạn thích
• 1 cốc dâu tây
• 1/2 quả chuối
• 1 thìa dừa bào
• 1 muỗng quả kỷ tử khô

5. Smoothie táo, chuối kết hợp rau xanh 

• 1 cốc nước dừa hoặc sữa đậu nành hoặc loại sữa bạn muốn
• 1 quả táo, gọt vỏ và cắt nhỏ
• 1/2 quả chuối
• 1/2 quả dưa chuột
• 2 lá xà lách
• 1 chén nhỏ rau bina

6. Công thức Smoothie bơ hạnh nhân, sô cô la 

• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1 quả chuối
• 2 muỗng canh bột cacao
• 2 thìa bơ hạnh nhân
• 1 -2 quả chà là sấy khô
• Một chút muối biển

>>> Đọc thêm: Sử dụng rượu thế nào để món ăn thơm ngon, hấp dẫn hơn?

Chỉ với nguyên liệu đơn giản cùng cách làm Smoothie được hướng dẫn theo từng bước trên là bạn có thể thực hiện nhiều loại sinh tố cam thơm ngon, mát lạnh giúp giữ gìn nhan sắc, chống lão hóa rồi. Bây giờ thì hãy thưởng thức ly sinh tố thơm thanh mát. Thật dễ dàng, đơn giản để có ngay một thức uống cho bữa sáng hay chế độ giảm cân giữ dáng của mỗi chị em phụ nữ ngày mà chẳng hề mất nhiều thời gian, công sức phải không!