6 loại trà tự nhiên giảm cân giúp đánh tan mỡ bụng

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới. Chỉ cần với chút lá trà, nước nóng và ủ một vài phút để hương vị của trà tan vào nước là đã có một cốc trà thơm mát nhiều công dụng với sức khỏe.

Hầu hết các loại trà tự nhiên đều có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp đánh tan mỡ bụng. Trong đó, có tác dụng tốt nhất không thể bỏ qua 6 loại trà tự nhiên có công hiệu tuyệt vời dưới đây.

Trà xanh

Để giảm cân thì không thể bỏ qua trà xanh và những lợi ích của loại đồ uống tự nhiên này. Trong một nghiên cứu năm 2008, 60 người mắc bệnh béo phì đã uống trà xanh kèm theo chế độ ăn giảm cân tiêu chuẩn. Kết quả là sau 12 tuần, tất cả đều giảm được hơn 3kg.

Bởi trà xanh chứa nhiều catechin – chất chống oxy hóa tự nhiên có thể thúc đẩy trao đổi chất và đẩy mạnh đốt cháy chất béo nên đây là loại trà hỗ trợ hữu hiệu cho ai muốn giảm cân và đặc biệt làm giảm mỡ vùng bụng.

>>> Có thể bạn quan tâm: Nước uống giảm cân đẹp da và có lợi cho sức khỏe

Trà Phổ Nhĩ

Đây là một loại trà lên men của Trung Quốc. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng trà Phổ Nhĩ giúp giảm lượng đường huyết và chất béo trung tính trong máu. Nhờ đó mà uống trà Phổ Nhĩ có tác động tích cực đến cân nặng. Thường được thưởng thức sau bữa ăn, trà Phổ Nhĩ có hương thơm vương vấn tạo ra cảm giác dễ chịu, thư thái.

Ngoài ra, trà Phổ Nhĩ còn chống béo phì và ức chế tăng cân. Do vậy, để giảm cân mà không bị tăng ngược trở lại thì đây là loại thức uống không thể bỏ qua.

Trà đen

Trà đen là một loại trà đã trải qua quá trình oxy hóa nhiều hơn các loại khác như trà xanh, trắng hoặc trà ô long.

Oxy hóa là một phản ứng hóa học xảy ra khi lá trà tiếp xúc với không khí, làm tối màu lá trà và vì thế trà đen có màu tối đặc trưng. Trên thế giới có nhiều loại trà đen khác nhau, phổ biến nhất là Earl Grey và trà đen bữa sáng kiểu Anh. Các nghiên cứu từng đồng loạt chỉ ra khả năng kiểm soát cân năng, đốt cháy mỡ thừa phần bụng của trà đen khi uống ba tách trà một ngày.

Trà tự nhiên giảm cân trà đen — Sở dĩ trà đen có tác dụng giảm cân là bởi có hàm lượng sắc tố thực vật flavone cao, có đặc tính chống oxy hóa

Ưu điểm của trà đen là khá dễ tìm và hoàn toàn có thể dùng để thay thế trà xanh để không bị quá nhàm chán trong các thức uống của thực đơn giảm cân.

>>> Đừng bỏ lỡ: Giảm cân bằng giấm táo – những lợi ích thần kỳ không thể bỏ qua

Trà ô long

Là một loại trà truyền thống của Trung Quốc, trà ô long có lá trà bị oxy hóa một phần và thường là loại trà lai giữa trà xanh và trà đen cả về mặt oxy hóa lẫn màu sắc. Mùi hương của loại trà này nổi trội hơn hẳn. Với người yêu thương trái cây, hương thơm dịu và hương độc đáo thì trà ô long là loại trà tự nhiên giảm cân xuất sắc nhất.

Tương tự như các loại trà kể trên, trà ô long có thể tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy mạnh trao đổi chất.

Trà ô long đã được nghiên cứu là có thể giảm cân, tan mỡ cơ thể do các chất tự nhiên có trong trà.

Trà trắng

Nếu hảo ngọt nhưng vẫn muốn dùng trà tự nhiên giảm cân và không bị ảnh hưởng đến cân nặng thì đừng ngại ngần dùng trà trắng. Bởi loại trà này có vị tinh tế và hơi ngọt nên có thể tạm hời xua tan cơn thèm ngọt khi giảm cân.

Trà trắng có khá nhiều công dụng. Một trong số đó là cải thiện sức khỏe răng miệng, tiêu diệt tế bào ung thư, giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.

>>> Khám phá thêm: Sai lầm trong thực đơn giảm cân khiến “càng giảm càng tăng”

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là sự kết hợp của các loại thảo mộc lành tính, hương vị và trái cây. Đây là loại trà khác hẳn các lá trà truyền thống được kể trên và không chứa caffeine. Thường thì trà thảo mộc bao gồm hồng trà, trà gừng, trà hoa hồng và trà dâm bụt.

Dù thành phần khác biệt nhưng trà thảo mộc vẫn giữ được tác dụng giảm cân, tan mỡ cơ thể như các loại trà truyền thống.

Như vậy có thể thấy các loại trà tự nhiên giảm cân thường có tính năng giảm mỡ, nhất là vùng mỡ bụng thường thấy do ngồi nhiều và ít vận động. Hương vị của từng loại trà sẽ thay đổi và có thể chọn theo sở thích, nếu quá thèm ngọt, bạn có thể dùng một vài loại chất tạo ngọt tự nhiên như đường ăn kiêng, mật ong để không làm hỏng công dụng giảm béo, tan mỡ của các loại trà này.