Top 10 món ăn vặt thơm ngon hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực phẩm ít calo luôn là lựa chọn hàng đầu của những người đang trong quá trình ăn kiêng hoặc muốn lấy lại vóc dáng mơ ước. Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải cắt giảm hoàn toàn đồ ăn vặt trong chế độ ăn mà chúng ta có thể thay chúng bằng những loại thực phẩm ăn nhẹ như hạt ngũ cốc, bơ trái cây, trứng…

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến những món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, hãy cùng Tomimarkets theo dõi bài viết bên dưới để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.

Hỗn hợp hạt hạnh nhân, óc chó, nho khô và bỏng ngô

Món ăn vặt này chứa hàm lượng chất béo tốt, chất xơ và protein dồi dào, được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe người già lẫn trẻ nhỏ. Không chỉ bổ dưỡng, hương vị của hỗn hợp trên cũng vô cùng hấp dẫn nhờ sự hòa trộn tinh tế giữa vị ngọt chua của nho khô với vị béo ngậy, thơm lừng của bỏng ngô, hạnh nhân và quả óc chó.

Kim chi dưa chuột – món ăn vặt trước bữa

Không chỉ có giá thành rẻ, dưa chuột còn là loại quả thiên nhiên có nhiều công dụng làm đẹp, nhất là hỗ trợ quá trình giảm cân của phụ nữ. Đây là một trong những món ăn nhanh có thành phần chính là dưa chuột giòn tan kết hợp cùng vị cay cay của kim chi, khiến cho nhiều người không thể chối từ.

>>> ĐƯỜNG ĂN KIÊNG – THỰC PHẨM THAY THẾ ĐƯỜNG TINH LUYỆN

Đậu phụ sốt mật ong

Đây là món ăn được nhiều người yêu thích không chỉ vì cách làm đơn giản mà nó còn có lợi ích dinh dưỡng cao. Đậu phụ sốt mật ong ăn kèm cơm gạo lứt hoặc rau củ luộc giúp chúng ta no lâu mà lại tốt cho sức khỏe cả gia đình. Màu sắc bắt mắt của những miếng đậu phụ vàng tươi được bao phủ trong lớp nước sốt mặn ngọt độc đáo cũng khiến món ăn này trở nên đặc biệt hơn so với các món đậu phụ thông thường.

Bơ đậu phộng và táo

Món ăn vặt này được rất nhiều ngôi sao mạng xã hội yêu thích. Theo nghiên cứu, mỗi ngày ăn 1 quả táo có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư và bổ sung tinh chất thiết yếu cho làn da. Ăn kèm các lát táo với bơ đậu phộng giúp nâng cao hàm lượng protein và chất béo tốt cho cơ bắp.

>>> NHỮNG THỰC PHẨM TRONG THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG KETO

Trứng luộc – món ăn vặt trong cả ngày

Trứng luộc là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nó là nguồn cung dồi dào lượng protein cho cơ thể. Đây là món ăn vặt chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như đạm, vitamin A, B2 và E. Chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc vào buổi sáng, chúng ta đã nạp vào nguồn năng lượng đủ để hoạt động trong nhiều giờ liền.

Sữa lắc socola ăn kèm bánh vòng

Đây là loại đồ uống đặc biệt chứa nhiều protein và carb. Sử dụng sữa lắc socola thay cho bữa ăn sáng hoặc uống lúc thèm ăn có tác dụng kiểm soát cân nặng cũng như hỗ trợ giảm cân tích cực. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng quá thường xuyên loại đồ uống ngon – bổ – rẻ này vì rất dễ bị phản tác dụng.

>>> THỰC ĐƠN CHO CHẾ ĐỘ ĂN KHÔNG TINH BỘT “ĐỐT CHÁY” MỠ THỪA

Rau cải xoăn chiên trứng muối

Rau cải xoăn chiên trứng muối là món ngon vô cùng bổ dưỡng. Rau cải xoăn là nguồn axit amin dồi dào, giúp tăng sức khỏe cơ bắp và tinh thần. Trứng muối làm cho món ăn ngon miệng hơn rất nhiều. Còn nếu vẫn cần thêm vị ngọt, chúng ta có thể cân nhắc thay thế đường cát thông thường thành đường ăn kiêng.

Sinh tố kem trà xanh việt quất

Sinh tố kem trà xanh việt quất được mệnh danh là “siêu thuốc bổ” cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cũng như giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Chỉ cần 10 phút, chúng ta đã có ngay cốc sinh tố màu sắc bắt mắt và vị mát lạnh. Ta có thể trang trí thêm chút gừng cắt nhỏ kèm lá bạc hà để trông ngon miệng hơn.

>>> GIẢM CÂN THEO CHẾ ĐỘ ĂN KETO THẤT BẠI, DO ĐÂU?

Xiên que trái cây socola lạnh

Socola đen được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe. Để đỡ ngán và thay đổi khẩu vị, chúng ta nên ăn kèm các loại trái cây tươi có vị chua. Chỉ với sự kết hợp đơn giản từ nguyên liệu có sẵn, chúng ta có thể tạo nên món xiên que vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng.

Hạt ngũ cốc

Các loại hạt là món ăn vặt nhanh – gọn – lẹ, cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể nhất là protein và chất béo tốt. Đối với những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp, nên chọn những loại hạt không tẩm ướp thêm muối. Các loại hạt thường có nhiều calo, vì vậy, ta nên chia ra nhiều bữa nhỏ để tránh bị đầy bụng.

Trên đây là top 10 món ăn nhanh chúng ta nên sử dụng ngay bây giờ để thay thế các món ăn vặt độc hại khác. Không chỉ chế biến dễ dàng, chúng ta có thể tiêu thụ những loại thực phẩm trên một cách thoải mái để thỏa mãn cơn thèm ăn mà không lo sợ cân nặng vượt quá giới hạn hay mất đi số cân mơ ước.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết nối với Tomimarkets – Chuyện Bếp để biết thêm nhiều tips hấp dẫn, cũng như khám phá thế giới ẩm thực Châu Âu muôn màu.