Học ngay 3 công thức sinh tố giúp bạn vượt qua rụng tóc mùa hanh khô
Mùa thu, đông đến cũng là khoảng thời gian không khí trở nên hanh khô, da đầu cũng khô theo và chân tóc trở nên yếu, mảnh, rất dễ gãy rụng. Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bên cạnh việc uống nhiều nước, dùng dầu gội, cả phù hợp, bạn có thể bổ sung các loại sinh tố trái cây, rau củ tốt cho tóc mà Tomimarkets chia sẻ dưới đây nhé!
Sinh tố cà rốt, cam, sữa chua
Trong cà rốt có rất nhiều beta-carotene, rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và nang tóc. Vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, chất xơ, kali và phốt pho trong cà rốt cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe. Còn trong cam có nhiều vitamin C giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1.5 củ cà rốt,
- 180g sữa chua
- 2 quả cam
Cách làm: Cà rốt bạn bào vỏ, thái miếng nhỏ. Cam bóc vỏ, tách từng múi, tách lấy phần tép cam bên trong. Cho sữa chua, cà rốt, cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
>>> Đọc thêm: Những thực phẩm nên hạn chế cho vào máy xay sinh tố
Sinh tố rau bina, chuối, sữa hạnh nhân
Rau bina cung cấp lượng Vitamin A và sắt rất dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho tóc phát triển và phục hồi nhanh. Chưa kể, chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp khắc phục tình trạng rụng tóc và cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của tóc hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng kali, protein và dầu tự nhiên có trong chuối giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, nuôi dưỡng da đầu và trị gàu.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 bó rau bina
- 1 quả chuối
- ½ cốc sữa hạnh nhân không đường
Cách làm: Bạn rửa sạch và cắt nhỏ rau bina. Chuối bỏ vỏ và cắt miếng nhỏ. Đầu tiên bạn cho rau bina vào máy xay sinh tố rồi cho chuối và sữa hạnh nhân vào và xay nhuyễn tất cả.
Sinh tố bơ và dưa chuột
Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin B có lợi cho da đầu và tóc. Trong đó, biotin (vitamin B7), riboflavin, niacin, vitamin B5, B6 và C có trong dưa chuột cũng đều đóng vai trò kích thích tóc mọc. Bơ giàu vitamin K, vitamin B5, vitamin C giúp tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng sâu cho chân tóc. Ngoài ra, trong bơ còn có vitamin E, là loại vitamin làm giảm quá trình oxy hóa của tóc, giúp tránh tình trạng lão hóa tóc sớm và bạc tóc.
Để làm sinh tố bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả bơ
- 1 quả dưa chuột
- 60ml nước cốt chanh
- 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành
Cách làm: Bạn cắt đôi và vét lấy phần thịt bơ. Dưa chuột gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
>>> Có thể bạn quan tâm: Làm sinh tố củ đậu cà rốt thơm mát cho thon dáng, sáng da
Ba công thức sinh tố này rất đơn giản phải không? Chỉ cần vài phút chuẩn bị, bạn đã có ngay một ly sinh tố tươi mát, ngọt thơm, bổ dưỡng cho sức khỏe và cho chính mái tóc của mình.
