Mùa Covid, làm ngay các món sinh tố sau để tăng sức đề kháng cho cả nhà
Tình hình Covid 19 ngày một diễn biến phức tạp và thất thường, nghiêm trọng hơn rất nhiều so với bệnh cúm thông thường và đã trở thành đại dịch trên toàn cầu. Như vậy, ngoài những khuyến cáo về cách vệ sinh, sinh hoạt, tránh tiếp xúc nơi đông người… của bộ y tế đưa ra thì bạn cũng cần phải đảm bảo dinh dưỡng, sức đề kháng của chính mình và người thân để phòng tránh được dịch bệnh một cách tốt nhất. Những món sinh tố dưới đây sẽ giúp cả gia đình có sức khỏe, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Sinh tố là một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon được nhiều người yêu thích. Rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian vào buổi sáng cùng chiếc máy xay sinh tố trước khi đi làm là bạn đã có thể làm ra một ly sinh tố bổ dưỡng, ngon lành cho mình và gia đình cùng thưởng thức.
Sinh tố cam chuối
Nguyên liệu
- 2 quả cam chín vàng
- 1 quả chuối chín
- 150 ml sữa tươi không đường
- 40 ml sữa đặc
- 150 g đá say
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch cam, gọt vỏ bỏ hột và cắt miếng nhỏ. Chuối bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ
Bước 2: Cho cam, chuối, sữa đặc, sữa tươi không đường, đá xay vào máy xay sinh tố, bấm máy xay hỗn hợp nhuyễn mịn trong khoảng vài phút. Cuồi cùng bạn đã có ngay 1 ly nước cam chuối đầy dinh dưỡng và bồi dưỡng sức đề kháng hiệu quả
>>> Có thể bạn quan tâm: Làm sữa chua giải nhiệt mùa hè bằng nồi chiên không dầu
Sinh tố cà rốt
Nguyên liệu
- 3 củ cà rốt vừa phải
- 1 quả chanh
- 1-2 lát gừng thái mỏng
- 1/2 thìa cafe bột nghệ
Cách làm
Bước 1: Bạn nạo vỏ cà rốt và cắt thành khúc nhỏ.
Bước 2: Tiếp đó bạn cho cà rốt, gừng, nghệ và vắt chanh vào lẫn cho vào máy xay nhuyễn và đổ ra cốc để thưởng thức hương vị thơm ngon và bổ dưỡng.
>>> Bạn có thể thích: Làm sữa chua giải nhiệt mùa hè bằng nồi chiên không dầu
Sinh tố rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Nguyên liệu
- 250 gam rau bina tươi xanh
- 200 gam sữa chua không đường
- 200 ml nước lọc
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch rau và cắt nhỏ dễ say nhất có thể
Bước 2: Cho rau bina, sữa chua và nước vào máy xay nhuyễn trong vài phút . Bạn có thể cho thêm một chút đá xay nếu muốn để có một cốc sinh tố thơm lừng mà đầy dinh dưỡng cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: Công thức nấu chè đậu xanh khoai dẻo đơn giản mà vẫn hấp dẫn
Như vậy Tomimarkets đã cung cấp cho bạn một số công thức sinh tố từ những loại quả đầy dinh dưỡng, ngoài ra cũng có rất nhiều hoa quả khác bổ sung các dưỡng chất đầy đủ vitamin C, bảo vệ sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm để chăm sóc cho bản thân cũng như cho người thân mình có một sức khỏe tốt nhất trong gian đoạn covid diễn biến phức tạp hiện nay.
